OTTO BICCHIERI D'ACQUA AL GIORNO.

SIAMO ASSETATI NON MALATI. D'estate la quantità totale di acqua persa in un giorno si aggira intorno a 1.5-2.5 L e di questi circa 800mL vanno via col sudore. Quando il corpo va in debito cerca di trattenere le forniture di acqua disponibile soprattutto mantenendo il sale. Oltre a questo per mantenere normale la portata di sangue in tutti gli organi aumenta la pressione sanguigna tramite un meccanismo di vasocostrizione. Ecco perché bere ogni giorno otto bicchieri d’acqua (da 200mL) impedisce al corpo di disidratarsi, scongiurando anche il rischio di ipertensione. Naturalmente se si pratica abitualmente attività sportiva, è opportuno aumentare ulteriormente il quantitativo di acqua che conviene bere quotidianamente. L'acqua ricordatelo è uno dei modi più efficaci e naturali per prendersi cura di noi.