Estate, viva le bevande fai da me..

1. Acqua con limone e menta

Quest’acqua detox per aumentare il metabolismo è ottima per iniziare al meglio la giornata dopo 8 ore di sonno in cui non hai potuto bere.

Il limone con la menta dà subito una bella spinta al tuo metabolismo sin dalle prime ore del mattino.

Ingredienti

• 1 limone
• 4 foglie di menta
• 1 litro d’acqua

2. Acqua con fragole e basilico

Le fragole aiutano il tuo corpo a produrre un ormone che segnala al cervello di bruciare più grassi.

L’aggiunta del basilico, oltre al suo squisito sapore, aiuta anche a sopprimere l’appetitofacendo di questa acqua detox un alleato prezioso qualora volessi perdere un po’ di peso.

Ingredienti

• 3 fragole
• 4 foglie di basilico
• 1 litro d’acqua

3. Acqua frizzante con zenzero, menta e lime

Lo zenzero è ormai da tempo riconosciuto come un potente acceleratore naturale del metabolismo. Il lime e la menta danno quel sapore fresco che ti disseta. L’acqua frizzante trasforma l’intera acqua detox in un vero e proprio drink.

Ingredienti

• 1 pezzo di zenzero
• 4 foglie di menta
• 1 lime
• 1 litro d’acqua frizzante

4. Acqua con limone e zenzero

All’apparenza quest’acqua detox risulta torbida ma è fantastica per dare un’accelerata al tuo metabolismo. D’inverno anziché utilizzare l’infusione a freddo utilizzo quella a caldo ed ho notato ottimi risultati.

Inoltre, lo zenzero ha un sacco di proprietà per il tuo stomaco.

Ingredienti

• 1 pezzo di zenzero
• 1 limone
• 1 litro d’acqua

5. Acqua con pompelmo rosa, mandarino (o arancia), cetriolo e menta

Anche questa acqua detox è in realtà un vero e proprio drink da gustarsi a fine giornata, magari in spiaggia!

Il mandarino aiuta il tuo corpo a processare meglio il glucosio ed impedisce di trasformarlo in grasso. Il pompelmo rosa aumenta il tuo metabolismo e il cetriolo aumenta la sensazione di sazietà.

La menta aiuta il processo digestivo e ti aiuta ad eliminare le tossine più efficacemente.

Ingredienti

• 6 fette di pompelmo rosa
• 1 mandarino (o qualche fetta d’arancia)
• 4 foglie di menta
• 1/2 cetriolo
• 1 litro d’acqua

6. Acqua con mela e cannella

Ricetta gustosa e molto utile al tuo benessere. I fitonutrienti e gli antiossidanti delle mele aiutano il tuo corpo a diminuire i rischi di sviluppare alcuni tipologie di cancro, ipertensione, diabete e malattie cardiovascolari.

Ingredienti

• 1/2 mela a fette sottili (togli i semi)
• 1 barretta di cannella (la cannella in polvere purtroppo produce grumi)
• 1 litro d’acqua

7. Acqua con mirtilli e arancia

È una ricetta per rendere più squisita la tua acqua con ottimi benefici.

L’arancia con la sua vitamina C incrementa il metabolismo e aiuta il tuo sistema immunitario. I mirtilli sono pieni di antiossidanti.

Ingredienti

• 1/2 arancia a fette sottili
• qualche mirtillo
• 1 litro d’acqua

8. Acqua con cocomero, fragola e menta

Il cocomero aiuta un sacco il tuo corpo a ridurre la pressione sanguigna e a ridurre i dolori muscolari dopo le tue sessioni di allenamento.

Le fragole sono piene di antiossidanti e hanno un gusto eccezionale. Se a tutto ciò aggiungi qualche foglia di menta la tua acqua detox è pronta!

Ingredienti

• 3 o 4 cubetti di cocomero (togli i semi)
• 3 o 4 fragole tagliate a fetta
• 4 foglie di menta
• 1 litro d’acqua

9. Acqua con zenzero e mango

Il gusto di quest’acqua è favoloso. Il mango non solo aumenta il tuo metabolismo ma aiuta pure la digestione. Inoltre, ha effetti anche sul tuo cervello aumentando la memoria e la libido.

Ingredienti

• 1 pezzetto di zenzero
• 1/2 mango a fette
• 1 litro d’acqua

10. Acqua con lampone e arancia

Con questa ricetta farai il pieno di vitamina C e ti aiuterà a combattere l’invecchiamento precoce. I lamponi sono gustosissimi e daranno un sapore fantastico a quest’acqua.

Ingredienti

• 1 arancia a fette sottili
• 3 o 4 lamponi
• 1 litro d’acqua

11. Acqua con cetriolo

La classica ricetta dell’acqua detox. Il cetriolo ha un sacco di vitamine, flavonoidi e altri ingredienti che combattono le infiammazioni e aiutano la tua salute mentale.

Fai attenzione di prendere cetrioli da agricoltura biologica perché, a quanto sembra, i cetrioli sono tra le verdure più contaminate di pesticidi.

Ingredienti

• 1 cetriolo di media misura, pulito e pelato
• 1 litro d’acqua

12. Acqua con limone, mirtilli e lamponi

Con quest’acqua farai il pieno di vitamina C.Con i mirtilli e i lamponi l’acqua si colorerà di porpora e le fette di limone daranno un tocco di luce. Utile se hai dei bambini piccoli a cui non vuoi far bere schifezze.

Ingredienti

• una manciata di mirtilli (freschi o surgelati)
• una manciata di lamponi (anche questi o surgelati non importa)
• 1 limone tagliato a fette
• 1 litro d’acqua

13. Acqua con cocomero

Un’acqua semplice ma piena di antiossidantie licopene che ha un effetto benefico sul tuo sistema cardiovascolare e sembra avere un ruolo nella prevenzione di diversi tumori.

Ingredienti

• qualche cubetto di cocomero (togli i semi)
• 1 litro d’acqua

14. Acqua con ananas

L’ananas unita all’acqua ti farà espellere un sacco di tossine e donerà un sapore dolce e rinfrescante alla tua acqua detox anticellulite.

Ebbene sì, unendo acqua e ananas andrai a combattere pure l’arcinemica di tutte le donne: la cellulite.

Ingredienti

• 5 spicchi di ananas
• 1 litro d’acqua

15. Acqua con aloe e limone

L’aloe è un grandissimo aiuto per il nostro organismo. Ha un sacco di proprietà tra cui quella di aiutare il tuo organismo a digerire meglio il cibo. Inoltre, l’aloe ti aiuterà a ritrovare l’energia che cerchi e ti farà sentire più forte che mai.

Puoi usare direttamente la pianta che hai in casa per ottenere il suo gel.

Unico appunto: è sconsigliato utilizzare l’aloe in gravidanza.

Ingredienti

• gel di aloe
• 1 limone
• 1 litro d’acqua

16. Acqua con mirtilli e lavanda

Ti starai domandando se valga la pena usare la lavanda per questa acqua. Assolutamente sì. Assieme ai mirtilli la tua acqua avrà un sapore fresco e dissetante.

Quest’acqua è ottima anche per rilassarti perché la lavanda ha proprietà rilassanti e ti aiuterà a ritrovare il giusto equilibrio mentale.

Ingredienti

• qualche fiore di lavanda (ben lavato)
• 6 o 7 mirtilli
• 1 litro d’acqua

17. Acqua con fragole, lime, cetriolo e menta

Se vuoi avere una vera e propria bomba detox questa è perfetta. Le fragole ti doneranno un pieno di antiossidanti. Il lime purificherà il tuo intestino e rinforzerà il colon. Il cetriolo regolerà al meglio la tua idratazione e la menta aiuterà la tua digestione.

Ingredienti

• 4 o 5 fragole
• 1 lime
• 1/2 cetriolo
• 4 foglie di menta
• 1 litro d’acqua

18. Acqua con cocomero e menta

Questa è certamente un’ottima soluzione per i bambini. Molte mamme adorano questa combinazione perché è un’acqua fresca e dolce allo stesso tempo. Un mix perfetto se vuoi eliminare i succhi di frutta preconfezionati o le bibite estive.

Ingredienti

• 4 o 5 spicchi di cocomero
• 4 o 5 foglie di menta
• 1 litro d’acqua

19. Acqua con tè verde, fragole, cetriolo, miele e limone

Se stai cercando un’acqua detox brucia grassiquesta è ciò che fa per te.

Non so se ti è mai stato detto ma il tè verde è davvero una manna dal cielo. Ha numerose proprietà antitumorali e antiossidanti e inoltre ti aiuta un sacco nella perdita di peso.

Il té verde unito a tutte le proprietà di fragole, limone, miele e cetriolo farà di questa acqua la tua migliore alleata nelle tue pause pomeridiane.

Ingredienti

• té verde
• 3 o 4 fragole
• 1/2 cetriolo
• un poco di miele
• 1 limone
• 1 litro d’acqua

20. Acqua con cocomero e rosmarino

Se la tua acqua con cocomero ti è venuta a noia è giunto il momento di sperimentare un po’!

Oltre al cocomero aggiungi qualche rametto di rosmarino. Il rosmarino ha un sacco di proprietà antiossidanti e ricostituenti. Inoltre, è un ottimo tonificante per la pelle e assieme al cocomero è ottimo per la tua acqua detox per cellulite.

Ingredienti

• 4 spicchi di cocomero
• 2 o 3 ramoscelli di rosmarino
• 1 litro d’acqua

21. Acqua con mela, fragole, menta, cannella e limone

Hai sempre attacchi di fame o vuoi avere una pelle morbida e favolosa? In entrambi i casi quest’acqua fa al caso tuo.

Le proprietà della mela aiuteranno la tua pelle ad essere ancora più bella e manterranno i tuoi denti e le tue ossa in salute.

Le fragole avranno un effetto anti-aging e ti doneranno nutrienti utili per combattere i carcinogeni.

La menta aiuterà la digestione e ti aiuterà a sentire meno i morsi della fame.

Il limone stimolerà il tuo tratto intestinale e ti aiuterà in caso di stitichezza.

Infine, la cannella aiuterà la tua circolazione e manterrà in equilibrio i livelli di zucchero nel sangue. Perché è così importante? Perché ti farà avere meno attacchi di fame e mangerai meno.

Un’acqua utilissima in caso di dieta.

Ingredienti

• 1 limone
• 5 fragole a fette
• 1 mela a fette
• 4 o 5 foglie di menta
• 2 rametti di cannella
• 1 litro d’acqua

22. Acqua con fragola e kiwi

Con questa ricetta farai il pieno di vitamina C e agenti detox. Le fragole combattono i radicali liberi con i loro antiossidanti e il kiwi donerà all’acqua un po’ delle sue fibre che ti aiuteranno ad eliminare le tossine dal tuo corpo.

Ingredienti

• 1 kiwi a fette
• 4 fragole a fette
• 1 litro d’acqua

23. Acqua con ananas, basilico, fragole e aceto di sidro di mele

Ti ho già parlato delle doti di ananas e fragole ma non di quelle di basilico e aceto di mele.

Il basilico è una miniera di nutrienti, agenti antibatterici e antiossidanti e dona a quest’acqua la dote di rimuovere più tossine possibili. Invece, l’aceto di sidro di mele è ottimo per la salute della tua pelle e dei tuoi capelli.

Ingredienti

• 4 spicchi di ananas
• 4 fragole a fette
• 3 o 4 foglie di basilico
• un goccio di aceto di sidro di mele
• 1 litro d’acqua

24. Acqua con lime, limone, zenzero, arancia, menta e cetriolo

Con quest’acqua farai il pieno di nutrienti e ti disseterai alla grande durante la tua estate caliente.

Il lime e il limone doneranno un sapore fresco alla tua acqua e ti daranno un sacco di vitamina C. Lo zenzero ti aiuterà ad aumentare il metabolismo e migliorare il tuo sistema immunitario.

Con l’arancia farai il pieno di carotenoidi e flavonoidi, eliminerai le tossine e al contempo stimolerai il sistema immunitario.

La menta stimolerà i tuoi enzimi digestivi e donerà freschezza all’acqua.

Infine, il cetriolo ti donerà un sacco di vitamina A, C e B e al contempo ridurrà la ritenzione idrica grazie ai suoi elettroliti. In pratica, un’ottima acqua detox per dimagrire ma anche un’ottima acqua detox per cellulite.

Ingredienti

• 1 lime
• 1 limone
• 1 pezzetto di zenzero
• 1/2 arancia tagliata a fette
• 4 o 5 foglie di menta
• 1 cetriolo
• 1 litro d’acqua

25. Acqua con arancia, mirtilli e lavanda

Una bevanda fresca e davvero unica nel suo genere. Se devi depurarti dopo qualche bevuta di troppo è ottima.

La combinazione di arancia con mirtilli e lavanda può aiutarti a placare mal di testa e dolori di stomaco.

Ingredienti

• 1/2 arancia a fette
• 5 o 6 mirtilli
• qualche ramoscello di lavanda (ben lavato)
• 1 litro d’acqua