Benessere #1 Godetevi il momento

In giro per la città c'è gente che sorride. È il primo vero giorno di primavera. Ventisei godibilissimi gradi, le sponde dell'Arno si riempiono di biciclette, di donne ed uomini che si intrattengono in piacevoli conversazioni. La felicità si avvicina molto a quello che vedo in questo momento e poi la cosa che mi meraviglia di più è che sembra alla portata di tutti. Ma perché mi sorprende? Il benessere in verità è un talento facilmente praticabile, dobbiamo solo trovare la strada giusta e percorrerla. A volte è dentro di noi, altre volte di di fronte a noi. E una delle chiavi fondamentali per questa ricerca è riuscire a vivere il presente . Evitare di sentirsi quotidianamente schiacciati dai sensi di colpa del passato e dalle ansie del futuro e viverci il momento, l'unico in cui possiamo essere pienamente felici.
E se vi sembra difficile da praticare ecco un esercizio per ritirare l’attenzione dal passato e dal futuro quando non sono necessari e riportare la tua mente nel presente. Puoi farlo anche solo pochi minuti al giorno.

Metti una sveglia più volte durante il giorno e quando suona chieditii: a cosa sto pensando? Dov’è la mia mente ora? Se la trovi immersa nel passato o nel futuro riportala dolcemente nel presente guardandoti attorno, ascoltando i suoni, parlando, vivendo emozioni, qui ed ora.